Dolores de tobillo

dolores de tobillo

Cómo tratar los dolores de tobillo

Generalmente los dolores de tobillo se deben a un esguince (que es una lesión en los ligamentos que conectan los huesos entre sí). En la mayoría de los casos, el tobillo se tuerce hacia adentro, lo que causa pequeños desgarros en los ligamentos. Este desgarro ocasiona inflamación y hematomas, dificultando así el soporte de peso sobre la articulación.

Además de por un esguince, el dolor puede ser causado por alguna lesión en los tendones, infección en la articulación u otras causas más complejas como la gota, osteroartritis, reuma, etc.

Los cuidados en casa para el dolor de tobillo dependen de la causa y de cuál otro tratamiento o cirugía se haya realizado. Le pueden solicitar que:

  • Descanse el tobillo durante algunos días y trate de NO poner mucho peso sobre éste.
  • Ponga un vendaje ACE. También puede comprar un dispositivo ortopédico que apoye el tobillo.
  • Utilice muletas o un bastón para ayudar a liberar de peso a un tobillo lesionado o inestable.
  • Mantenga el pie elevado por encima del nivel del corazón. Cuando esté sentado o durmiendo, coloque dos almohadas bajo el tobillo.
  • Aplique hielo en el área afectada inmediatamente y continúe el proceso durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas durante 2 días más.
  • Pruebe con ibuprofeno, paracetamol u otros analgésicos elaborados en la farmacia.

A medida que la hinchazón y el dolor mejoren, usted posiblemente deba quitar el peso extra del tobillo durante un tiempo.

La lesión puede demorar desde unas semanas hasta muchos meses para sanar por completo. Una vez que el dolor y la hinchazón hayan desaparecido en su mayor parte, el tobillo lesionado todavía estará un poco más débil y menos estable que el tobillo sano.

  • Usted deberá empezar los ejercicios para fortalecer el tobillo y evitar una lesión en el futuro.
  • No empiece estos ejercicios hasta que un profesional de la salud le diga que es seguro comenzar.
  • También necesitará trabajar el equilibrio y la agilidad.

El médico puede darle otros consejos como:

  • Bajar de peso si tiene sobrepeso. Los pesos de más ponen tensión en sus tobillos.
  • Calentar antes de hacer ejercicio. Estire los músculos y tendones que brindan soporte al tobillo.
  • Evitar deportes y actividades para las cuales usted no está debidamente entrenado.
  • Verificar que los zapatos ajusten apropiadamente. Evite los zapatos de tacón alto.
  • Si usted es propenso al dolor en el tobillo o a torceduras del tobillo durante ciertas actividades, utilice dispositivos ortopédicos de apoyo para el tobillo. Estos incluyen estabilizador de tobillo con férula de aire, vendajes ACE o soportes para amarrar el tobillo.
  • Trabajar el equilibrio y practicar ejercicios de agilidad.

Cuándo contactar a un profesional médico ante los dolores de tobillo

Vaya al hospital si:

  • Presenta dolor intenso incluso cuando NO está soportando peso.
  • Sospecha de una fractura ósea (la articulación parece deforme y no se puede poner ningún peso sobre la pierna).
  • Usted puede escuchar un sonido crujiente y tener dolor inmediato en la articulación.

Llame al médico si:

  • La inflamación no disminuye en cuestión de 2 a 3 días.
  • Tiene síntomas de infección: el área se torna roja, más dolorosa o caliente, o tiene una fiebre por encima de 100° F (37.7°C).
  • El dolor no desaparece después de varias semanas.
  • Otras articulaciones también están comprometidas.
  • Tiene antecedentes de artritis y está presentando síntomas nuevos.

Fuente: medlineplus.gov

Related posts

Leave a Comment